功能性训练动作要领（优化排球技术，实现功能性训练的突破）

排球是一项需要全身各个方面能力的运动，包括力量、爆发力、敏捷性和灵活性等。功能性训练是提升排球技术的关键，通过针对特定动作的训练，可以提高运动员在比赛中的表现。本文将介绍一些排球功能性训练的要领和动作，帮助您优化自己的排球技术。文章目录：1.稳定性训练：培养稳定的核心肌群2.爆发...