游泳陆上训练的小技巧（提升游泳能力的有效方法）

游泳作为一项全身运动，除了在水中练习外，陆上的训练同样重要。本文将介绍一些游泳陆上训练的小技巧，帮助游泳爱好者提高游泳能力和技巧。文章目录：1.跑步提升心肺耐力2.强化核心肌群的训练3.俯卧撑提升上肢力量4.跳绳锻炼腿部肌肉5.平衡训练增强协调性6.卷腹锻炼腹...