游泳自由式训练方法，轻松掌握游泳技巧（以科学的方法提升自由式游泳水平，让你游得更快更稳）

自由式是游泳中最基本、最常用的泳姿之一，掌握自由式的正确技巧对于提升游泳水平至关重要。本文将介绍一些科学的自由式训练方法，帮助你更好地掌握自由式的技巧，从而游得更快、更稳。1.确立正确的泳姿：保持身体水平，头部与脊椎保持一直线，眼睛朝下看水底，呼吸时侧身转头。2.开始前热身：做些简单的拉...