战胜篮球防守者老伸手的技巧（攻破老伸手，从此防守者不再是难题）

在篮球比赛中，防守者常常会采用老伸手的策略，试图干扰对方进攻。对于进攻球员来说，如何应对老伸手成为了一项重要的技巧。本文将为大家分享一些战胜篮球防守者老伸手的技巧，帮助球员们更好地应对这一防守策略。

1.熟悉防守者的习惯动作

了解对手防守者的习惯动作，包括老伸手的方式和时间点，能够帮助进攻球员更好地预判并应对。

2.利用变向突破破坏老伸手

通过变向突破来打破老伸手的干扰，进攻球员可以利用快速的方向变换和加速度来获得突破的机会。

3.运用低位变向晃动对手

在低位进攻时，进攻球员可以利用变向晃动来摆脱老伸手的干扰，创造出空间进行投篮或传球。

4.灵活运用背身技巧

通过背身技巧，进攻球员可以使防守者无法准确判断其进攻方向，从而打破老伸手的防守。

5.保持持球手稳定

进攻球员应该在面对老伸手时保持持球手的稳定，避免被对手抢断或被扒手。

6.加强盯人能力

通过加强盯人能力，进攻球员可以更好地观察防守者的动作，并根据其反应做出相应的应对动作。

7.制造防守者犯规机会

通过巧妙地利用身体控制和变向技巧，进攻球员可以制造出防守者犯规的机会，从而在比赛中获得罚球机会。

8.利用队友的帮助

通过与队友的默契配合，进攻球员可以借助传球和接应的方式打破老伸手的防守。

9.多练习接触性训练

进行接触性训练可以帮助进攻球员更好地适应和对抗防守者的干扰，提高其突破和得分能力。

10.观察和学习优秀球员的技巧

通过观察和学习优秀球员的技巧，进攻球员可以汲取经验，不断完善自己的技术和战术。

11.增强身体素质

通过增强身体素质，包括力量、速度和灵活性等方面的训练，进攻球员可以更好地应对老伸手的干扰。

12.利用欺骗性动作

通过欺骗性动作，如虚晃、假投篮等，进攻球员可以迷惑防守者，为自己创造出进攻的机会。

13.锻炼自信心

在面对老伸手时，进攻球员需要保持自信心，相信自己的技巧和能力，从而更好地克服对手的防守。

14.不断和反思

进攻球员需要在比赛中不断和反思自己的表现，找出改进的空间，并加以改善。

15.坚持实战训练

通过坚持实战训练，进攻球员可以将上述技巧应用到实际比赛中，并逐渐提高应对老伸手的能力。

战胜篮球防守者老伸手需要进攻球员具备一定的技巧和策略。通过熟悉防守者的习惯动作、利用变向突破和背身技巧、加强盯人能力以及与队友的配合等方法，进攻球员可以更好地应对老伸手的干扰，提高得分效率。此外，保持自信心、锻炼身体素质、观察学习优秀球员的技巧等也是战胜老伸手的重要因素。通过不断地和实战训练，进攻球员可以不断提升自己的技能和能力，成为战胜老伸手的强大对手。

转载请注明来自ma100体育，本文标题：《战胜篮球防守者老伸手的技巧（攻破老伸手，从此防守者不再是难题）》

标签：技巧